La colazione è il pasto più importante, ma anche il più trascurato della giornata. A volte la si salta per fretta o per abitudine, altre volte si preferisce farla al bar o con alimenti nutrizionalmente non equilibrati. Una sana colazione apporta numerosi benefici per la tua salute.
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Una colazione corretta ha un ruolo importante nella distribuzione delle calorie giornaliere: se seguita da uno spuntino leggero, come uno yogurt magro con 2-3 biscotti, permette di ridurre le calorie a pranzo. Chi fa sempre una buona colazione tende ad essere più magro e in salute.
Una colazione corretta e bilanciata aiuta a migliorare le prestazioni intellettuali e fisiche: un aiuto particolarmente importante sia per gli adulti che per i più piccoli.
Le abitudini alimentari si formano nella prima infanzia e tendono ad essere mantenute anche nella vita adulta: fare colazione insieme è un autentico modo di condivisione ed educazione a una corretta alimentazione.